2016-05-18 11:31:42 點(diǎn)擊數(shù)：
《認(rèn)知行為治療ＣＢＴ理論及案例實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練》
清華大學(xué)心理發(fā)展指導(dǎo)中心認(rèn)知行為治療ＣＢＴ流派導(dǎo)師，擁有近三十萬(wàn)關(guān)注粉絲的知乎網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)大Ｖ李松蔚博士后，馬上蒞臨深圳金玉，帶領(lǐng)對(duì)認(rèn)知行為治療有興趣的朋友們一起，在ＣＢＴ的治療領(lǐng)域中進(jìn)行探索與互動(dòng)。
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學(xué)習(xí)內(nèi)容及時(shí)間安排: 共2天（2016年7月2日—7月3日）
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第一天
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9:00-12:00
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認(rèn)知行為治療概論，針對(duì)具體行為的微觀分析
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14:00-17:00
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治療聯(lián)盟的建立，蘇格拉底式提問(wèn)
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第二天
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9:00-12:00
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常用的行為技術(shù)：放松，暴露，行為塑造
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14:00-17:00
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常用的認(rèn)知干預(yù)技術(shù)：識(shí)別自動(dòng)化思維，認(rèn)知重構(gòu)，證據(jù)評(píng)估
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備注：小班授課，每天4小時(shí)理論授課，2小時(shí)操作練習(xí)（案例討論、 演示，分組練習(xí)）
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課程費(fèi)用 :
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各階段優(yōu)惠價(jià)格
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報(bào)名時(shí)間
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學(xué)員情況
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優(yōu)惠價(jià)格
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2016年6月21日至開(kāi)課
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金玉學(xué)員
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1980元/人
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非金玉學(xué)員
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2380元/人
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文獻(xiàn)介紹：
李松蔚，徐凱文，錢(qián)銘怡. (2010). 高低PTSD癥狀個(gè)體的定向遺忘效應(yīng).心理科學(xué), 33(4), 952－954。
李松蔚，姚泥沙，錢(qián)銘怡，余紅玉，王小玲，林沐雨，趙欣. (2012). 社交焦慮個(gè)體對(duì)正性面孔刺激的解釋偏差. 心理科學(xué)，35(6), 1294-1297.等。
網(wǎng)絡(luò)相關(guān)鏈接：
備注：小班授課
李松蔚雜談（摘要）
一、 忍受簡(jiǎn)單的能力
…對(duì)于聰明人來(lái)說(shuō)，最難以忍受的情況不是一件事有多難，而是純粹的簡(jiǎn)單。沒(méi)有難度挑戰(zhàn)的任務(wù)，會(huì)讓他們感到無(wú)所著力，繼而注意渙散，不得已靠著「舉一反三」之類的小花樣來(lái)自我提神。重復(fù)的練習(xí)是他們的死穴。——你去問(wèn)一個(gè)健身教練，他多半就見(jiàn)過(guò)不少這樣的客戶：他們一個(gè)動(dòng)作只要重復(fù)一兩遍，就會(huì)開(kāi)始琢磨：「這個(gè)練習(xí)真的管用嗎？」「這里面真正關(guān)鍵的元素在哪里？」「練完這個(gè)，下一步練什么？」借著這些天馬行空的思考，他們才能松口氣，從當(dāng)下的枯燥中解脫出來(lái)，
而思維上的變化多端，就造成了行動(dòng)層面的進(jìn)步遲緩。
就拿我女兒的例子來(lái)說(shuō)，「閉上眼睛，別亂動(dòng)」是她入睡的第一步，而「睡著」則是第N步。她在第一步的階段擔(dān)心第N步的結(jié)果，反而連第一步也做不到……
…這樣的人也許會(huì)買很多書(shū)（然而不看），或者讀很多文章（然而不想），或者整理出很多讀書(shū)心得（然而并不用來(lái)改變自己）。這些事做得越賣力，他們陷入的幻覺(jué)可能就越深。有一些讀者常常給我留言：「你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，可是然后呢？」你看，他們關(guān)注的不是我說(shuō)了什么，而是我沒(méi)說(shuō)的還有哪些。描述一種現(xiàn)象，他們首先會(huì)想到：可是也有例外吧？如果證明是一個(gè)普適的規(guī)律，他們又會(huì)說(shuō)：原因是什么呢？假設(shè)提出了原因，他們很快又抱怨：說(shuō)得頭頭是道，怎么不講一講解決辦法？如果我有那么牛，連解決建議都提了，恐怕還是會(huì)說(shuō)：道理都懂，然而并沒(méi)有什么X用……
…對(duì)一個(gè)學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，這是最好的時(shí)代，但可能也是最壞的時(shí)代。今天的信息是整個(gè)地泛濫了，你很難讓自己真的不去焦慮。如果你想用方便的方式解決這種焦慮，就只有不斷吸收復(fù)雜的信息。并不缺這樣的信息源，隨便在網(wǎng)上找一找，就有數(shù)不清的「絕世武功的目錄」，這輩子肯定練不完，只好先用腦子過(guò)一遍。
如果真的想學(xué)一點(diǎn)東西，就需要一種特別的能力。我把它叫做「忍受簡(jiǎn)單的能力」。我不知道是叫能力還是勇氣更好，因?yàn)樗婕暗搅艘环N真正意義上的放棄。——當(dāng)你在某一個(gè)點(diǎn)上停下來(lái)，打算認(rèn)真下點(diǎn)工夫的時(shí)候，這意味著放棄想象中的其它可能。你得到的只是簡(jiǎn)單的一點(diǎn)點(diǎn)，失去的卻是頭腦中的整片汪洋。一個(gè)人守著這樣一點(diǎn)，面對(duì)巨大的不確定也不逃避，他要么需要很勇敢，要么是很天真……
二、 孤獨(dú)讓人成癮（上）：對(duì)成癮的誤解
…所謂硬成癮，就是我們都了解的精神活性物質(zhì)，包括酒精、煙草、大麻，包括很厲害的海洛因、苯丙胺類物質(zhì)，冰毒等等，跟影視圈的關(guān)系更大一點(diǎn)，普通人頂多就是抽煙喝酒了。但是接下來(lái)講的軟成癮可能大家會(huì)更熟悉。比如非精神活性物質(zhì)也可能導(dǎo)致成癮，就像甜食，很多人喜歡睡覺(jué)之前來(lái)一小塊點(diǎn)心，或者吃完飯以后，明明已經(jīng)很飽了，還是要吃一塊蛋糕，不吃不舒服，甜食是有可能讓人上癮的。還有咖啡，還有茶，還有蘇打水，其它一些飲料也是可能讓你上癮的……
…總的來(lái)說(shuō)，成癮大概有兩條判斷思路。一是你能不能停下來(lái)？一定是停不下來(lái)才說(shuō)明你是上癮的。二如果你持續(xù)地使用這個(gè)行為，或者這個(gè)物質(zhì)，它對(duì)你的健康、金錢(qián)，對(duì)于你的愛(ài)和工作的能力會(huì)不會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的損害？?jī)蓷l都滿足，盡管診斷標(biāo)準(zhǔn)上沒(méi)有這么說(shuō)，但是在我們今天的話題范圍里面它會(huì)被界定是成癮……
幾十年前，有科學(xué)家把一個(gè)老鼠關(guān)在籠子里，放了兩瓶水，一瓶水里邊有可卡因，一瓶就是普通的清水。那個(gè)老鼠喝了一點(diǎn)清水，也喝了一點(diǎn)有可卡因的水，然后覺(jué)得可卡因這個(gè)水好像讓它比較嗨，所以就不斷地去喝這個(gè)有可卡因的水，一段時(shí)間之后它死掉了，因?yàn)樗幬镞^(guò)量。這個(gè)證據(jù)作為可卡因含有某種魔力的這樣一個(gè)支持來(lái)使用，你看老鼠都抵抗不了。但是幾十年以后有人提出，你把老鼠關(guān)在籠子里，它什么事都做不了，只有兩杯水，一杯喝了以后沒(méi)有感覺(jué)，另一杯喝了以后會(huì)變嗨，所以它除了去喝那個(gè)讓它變嗨的水還能干嘛呢？沒(méi)有別的選擇，它只有那樣才可以讓生活有點(diǎn)精彩對(duì)不對(duì)？我們說(shuō)這個(gè)老鼠被可卡因俘虜了，對(duì)老鼠是不公平的。有一個(gè)加拿大的科學(xué)家就設(shè)計(jì)了另外一個(gè)實(shí)驗(yàn)*。同樣也是用這種老鼠，用這樣的籠子，只不過(guò)籠子里不是一只老鼠，而是一大群。他居然還給老鼠搞了個(gè)游樂(lè)場(chǎng)，搞點(diǎn)奶酪啊，小迷宮啊，反正各種各樣的花樣，很嗨的樣子。然后就發(fā)現(xiàn)，大部分的老鼠在里面玩很歡樂(lè)，幾乎不去喝那個(gè)有可卡因的水。所以問(wèn)就來(lái)了，到底是什么東西讓這個(gè)老鼠成癮？是藥物本身還是那個(gè)寂寞的籠子？……
三、 我們?cè)撊绾纬臣埽?span lang="EN-US">
…我想講一點(diǎn)咨詢的經(jīng)驗(yàn)（照例是加工后的）。一位年輕的男性來(lái)訪者，因?yàn)槭懿涣似拮拥钠馇皝?lái)咨詢。他們吵架倒不頻繁，但總能吵到離家出走，兩個(gè)人都悲憤到要離婚的程度，吵完之后元?dú)獯髠?，而?mdash;—在他看來(lái)——每一次吵架都是妻子主動(dòng)挑起的。他想知道問(wèn)題出在哪里，到底還有沒(méi)有救。
從他的敘述來(lái)看，他在努力證明問(wèn)題不出在自己這里。
我告訴他，這段婚姻可能沒(méi)救了。他大出意外，問(wèn)我為什么。
我說(shuō)：“因?yàn)槲矣X(jué)得問(wèn)題不出在你這里。”
他張大了嘴，說(shuō)：“啊……”我猜那一刻他的感覺(jué)有點(diǎn)復(fù)雜。我說(shuō)出了他一直以來(lái)想聽(tīng)到的話，但也正是這句話剝奪了他的權(quán)力——改善關(guān)系的權(quán)力。既然破壞關(guān)系的責(zé)任不在他這里，那就等于，一切只能聽(tīng)任對(duì)方安排，自己想什么或做什么完全無(wú)意義。所以他很快就說(shuō)：“我就沒(méi)有任何辦法了嗎？”
“想要什么樣的辦法？”
“我想讓她認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤。”
所以他還想挽回這段婚姻，但是他把改善關(guān)系的希望全寄托在妻子身上。“如果她改正錯(cuò)誤，我的生活就會(huì)好；如果她一意孤行，我就完了。”我問(wèn)他，這是他理想中的關(guān)系嗎。他說(shuō)不是。我又問(wèn)，這是他妻子理想中的關(guān)系嗎。他說(shuō)也不是。我問(wèn)為什么呢，看起來(lái)她擁有那么大那么大的權(quán)力。
他低下頭，說(shuō)：“那不是她想要的。”
他說(shuō)妻子每次離家出走，都責(zé)問(wèn)自己為什么不出門(mén)找她，甚至連電話都不打一個(gè)。妻子通宵不歸，他第二天還若無(wú)其事地出門(mén)上班。“我就是故意的。為什么要找她？她愿意作是她自己的事，我不能鼓勵(lì)那種行為。”
“所以，如果你愿意出門(mén)找她，她可以早一點(diǎn)回來(lái)。”
所以他不是什么都做不了。我的來(lái)訪者很不情愿地“嗯”了一聲，算是默認(rèn)。這讓他對(duì)婚姻的掌控感增加了一些。“我知道，很多時(shí)候我哄一哄她就會(huì)好，平時(shí)我也可以這樣做。但是脾氣上來(lái)的時(shí)候，我就不想哄。”
“你控制不住你的脾氣，對(duì)嗎。”
“對(duì)，明明是她先激怒我。”我的來(lái)訪者實(shí)在委屈。
“那我們假設(shè)一下，如果你妻子來(lái)咨詢，問(wèn)我跟你一樣的問(wèn)題，有什么辦法可以讓丈夫認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，改正錯(cuò)誤，我該怎么回答？”
我的來(lái)訪者瞪大了眼睛：“你讓她少作一點(diǎn)就可以了！”
我說(shuō)：“所以不是你的錯(cuò)。我可以告訴她，你沒(méi)有錯(cuò)誤，她沒(méi)法強(qiáng)迫你承認(rèn)錯(cuò)誤……那么對(duì)她來(lái)說(shuō)，這段婚姻也沒(méi)救了。”
我的來(lái)訪者剛在若有所思地點(diǎn)頭，被后半句猛地一噎：“為什么沒(méi)救了？”
“因?yàn)樗舱J(rèn)為自己控制不住地要作。”
“她怎么可能控制不??？”
可是這并不難理解。如果設(shè)身處地地思考，一個(gè)人離家出走，最親密的伴侶卻視如不見(jiàn)，那種委屈難道是可以無(wú)視的嗎？難道是輕輕一句“少作一點(diǎn)”就足以控制嗎？我的來(lái)訪者不是真的不懂，但這讓他更加茫然。
“那怎么辦？她控制不住，我也控制不住，就沒(méi)有辦法控制了嗎？”……
辦法是有的，且看李松蔚博士后如何帶領(lǐng)來(lái)訪者找到解決的方法。
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http://jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=862 華夏-金玉國(guó)際臨床催眠治療師（高級(jí)取證）師資班
http://jinyuxinli.com/index.php?ac=article&at=read&did=322華夏-金玉危機(jī)干預(yù)實(shí)踐訓(xùn)練工作坊
http://www.dxjd888.com/index.php?ac=article&at=read&did=959 李松蔚博士后《認(rèn)知行為治療ＣＢＴ理論及案例實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練
http://www.dxjd888.com/index.php?ac=article&at=read&did=402上級(jí)督導(dǎo)情境及導(dǎo)師簡(jiǎn)介
