2016-07-06 17:25:13 點擊數(shù)：
第一部分：認知行為療法概述：
我們把所有進入治療室的行為劃分為：適應的 非適應的兩種。而個體問題的形成是由于某種行為過少，而另外一種行為過度，咨詢的目標就是針對來訪者不好用的非適應性行為進行調(diào)整。
所有的行為都是后天習得的，既然是習得，就有改變的可能。
所有的非適應行為都可以通過學習消除或被適應行為所替代。
一切行為都有它存在的意義，行為的背后都有獲益，只是有時是短期積極的獲益后果會導致長期的消極結果。如：吸煙行為。
合理情緒療法：
“合理”的本身有評價的嫌疑，這意味著來訪者的某些不適應信念是不合理的。使用“好用的”或“不好用的”信念會更恰當，至少這個評判來自于來訪者本人。
“ＡＢＣ”理論把人腦（黑箱）中的所有內(nèi)容放在一起，化分為三種不合理信念：絕對化、過分概括、糟糕至極。
貝克認知治療：
貝克把人腦“黑箱”中的內(nèi)容分為三個層次：表面：自動化思維 中間層：信念（策略） 根本：圖式
ＣＢＴ的概念化：
當現(xiàn)實的剌激發(fā)生時，人們往往會經(jīng)過濾鏡過濾后轉(zhuǎn)變?yōu)橹饔^剌激，再產(chǎn)生對應的行為反應。從而導致面對同樣的刺激，不同的個體，產(chǎn)生不同的反應，從而帶來不同的結果。
而這個濾鏡恰恰來自舊有的圖式。
例：從小家境貧窮的個體，飽受饑餓及家庭爭吵之苦，其形成
圖 式：人窮就要受苦。
中間信念（策略）：只要學習好，上好大學就能有錢，就能過上好日子。
自動化思維：從小開始我就每次都要考取第一名。
結果：考上清華大學。――這是好事一樁呀~~~
但是問題來了~~身邊精業(yè)眾多，自己無法再勇奪第一名。―――崩潰?。?！
原因：早年舊有的圖式被喚醒：人窮就要受苦~~~這是他生命中最弱的部分。而這個部分的啟動往往會讓個體陷入深深的絕望之中：所有的自我價值感崩塌?？床坏阶约荷砩纤叩膭e人無法企及的資源。情緒上會陷入：抑郁、焦慮、痛苦、憤怒的狀態(tài)之中~~~
應對圖式的策略：回避：父母不斷爭吵中長大受傷的孩子，有的成人后不再步入婚姻。
補償：父母不斷爭吵中長大的愛傷的孩子，在親密關系中過度控制，以避免關系的喪失。但常常恰恰導致婚姻的失敗。
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第二部分：行為功能分析及應用
第三部分：蘇格拉底式提問訓練
第四部分：放松 系統(tǒng)脫敏與暴露 系統(tǒng)脫敏法關注刺激與行為的關系，暴露療法關注行為反應與結果的關系。
第五部分：認知識別與認知重構――不好用的思維記錄表的使用。
