2022-09-17 14:13:05 點擊數(shù)：
2022年7月12日晚，我有幸作為志愿來訪者參與翟老師帶領的團體督導課程中。
在來之前，我正處于病假中，因為工作而煩惱到2天沒睡好覺，感覺腦子一直在不停的運轉，同時感覺有口氣堵在胸口，極其難受。
第二天就要病假結束回去工作了，不知道要怎么處理自己工作的一地雞毛和人情冷暖，剛好預約到這次的咨詢，在這里非常感謝袁老師。
團體督導咨詢是以新手咨詢師做咨詢翟老師在一旁支持，最后是翟老師現(xiàn)場做咨詢，新手咨詢師們觀摩的形式進行的。
在前邊咨詢師的工作下，我基本的問題已經(jīng)拋出，情緒已經(jīng)基本宣泄和抒發(fā)出來了。到翟老師那里，確實能迅速聚焦，在確認并澄清問題的那一剎那，我胸口堵著的氣感覺一下子就舒暢了，我用幾個關鍵詞來描述一下，翟老師幫助我的點。
一、符號化
首先翟老師，把我描述的幾個問題和對象，簡單而形象的概括為加餐1、加餐2、A、B、C等，讓我能從感性的情緒中，抽離出來，從理性的角度去看問題，對我看清問題的本質(zhì)很有幫助。
二、直接化
從翟老師的提問中，讓我意識到，間接聽到對方的話與直接聽到對方的話是完全不一樣的概念，為什么別人說什么我就信什么？這個是我值得思考的問題，下一步要繼續(xù)探索這個模式的來源，認出才能調(diào)整到更適合。
三、結構化
翟老師說工作關系的結構與家庭結構是類似的，并且舉了一個很有趣的例子：一對新婚夫妻~~~不能太劇透喔~~哈哈哈~~。這個例子讓我突然意識到，一個體系結構化的穩(wěn)定性，它仿佛可以培養(yǎng)成一個人的習慣、一個家庭的相處模式以及一個企業(yè)的結構化運作方式。
這讓我有一個深刻的反思，我的加餐在我手上已經(jīng)形成了穩(wěn)定的結構化模式，如果我要打破這個結構，必定要付出巨大的代價。這讓我對日后的工作界限及方式有了更清晰的理解。
四、學會把自己摘出來
現(xiàn)場翟老師給我畫了個流程圖，清楚的展示出本不關我的事，而我卻輕易掉坑并接招的過程，之前我是掉到坑里了還沒想明白是怎么回事，經(jīng)過翟老師簡單的流程圖呈現(xiàn)，我發(fā)現(xiàn)自己出錯在第2步，并且在接下來的工作當中，指導了如何處理這類情況，對我?guī)椭艽蟆?/span>
五、對事不對人，厘清界限
如果沒有翟老師的處理，我已經(jīng)做好準備將同事們化為不同的類別了，比如密友、可相處、不可相處等等，但經(jīng)過這次咨詢，讓我意識到，每個人都是在這個工作關系的結構中，每個人扮演的角色、職責分工讓他們出現(xiàn)這些行為，所以我以后要有工作界限和系統(tǒng)的結構化意識，不能把工作同事和日常朋友關系相混淆，也不能因為工作的關系，而否定這個人。
總之，非常有幸能成為翟老師團體督導課程的來訪者，不僅幫助我解決了這幾天思慮過多、睡眠質(zhì)量差、胸口淤堵等生理問題，同時也讓我意識到我之前在工作關系中存在的問題給自己造成了很多不必要的麻煩。感謝翟老師及其團體，感謝參與的所有咨詢師，白嫖了一次翟老師1000大洋的咨詢效果，我以后會好好學習心理咨詢，并且努力成為一名能夠真正幫助到別人解決問題的專業(yè)人士。
下半年，翟老師的家庭結構治療課程感覺確實是我需要的，我會排在后續(xù)的學習計劃中，感恩感謝！
